사춘기의 수면 패턴 개선법 알아보기

사춘기는 청소년들이 신체적, 정신적으로 급격한 변화를 겪는 시기입니다. 이 시기에 수면은 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 청소년들은 학업, 사회적 활동, 디지털 기기의 사용 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 정서 불안, 신체 건강 문제 등을 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 사춘기 청소년들이 건강한 수면 패턴을 유지할 수 있는 방법을 … Read more