이번 시간에는 건강 전문 블로거로서 우리의 운동 수행능력에 큰 도움이 되는베타알라닌에 대해서 알아볼까해요. 특히 고강도 운동에 큰 도움이 되는 베타알라닌. 운동을 좋아하시는 분들이라면 이미 들어보셨을 텐데요. 베타알라닌이란 무엇이고 왜 우리 몸에 필요한지와 어떻게 복용해야 하는지 궁금하시죠? 그럼 바로 시작해볼게요! 베타알라닌 효능 베타알라닌은 무엇이냐? 이 베타알라닌은 근육 내의 카르노신이라는 성분의 합성을 증가시켜주는 비필수 아미노산인데요. 이 카르노신은 … Read more
이번 시간에는 우리가 헬스나 크로스핏을 할 때 자주 듣던 보충제 중 하나인 크레아틴에 대해서 한번 알아볼까해요. 요즘은 이 크레아틴을 전문 운동선수들 뿐만아니라 운동 애호가들에게도 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 크레아틴의 효능 부터 올바른 복용법 그리고 주의해야 할 점과 부작용까지 알아보도록 할께요. 그럼 시작해볼까요? 크레아틴 효능 크레아틴은 우리가 고강도 운동을 할 때 사용되는 에너지 중에서도 매우 … Read more
아르기닌이라고 주위에서 많이 들어는 보셨죠? 그렇치만 이게 정확히 무엇인지 그리고 그 효능은 어떤것이 있는지에 대해서는 다들 정확히 알지 못하더라구요. 그래서 오늘은 아르기닌 효능부터 복용방법 그리고 복용시 주의할 점 까지 자세히 알아볼께요. 아르기닌의 놀라운 효능 아르기닌은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나인데 우리의 건강을 유지하는데 꼭 필요한 요소 중 하나예요. 그럼 이 아르기닌은 어떤 효능이 있을까요? … Read more
비타민 섭취가 우리 건강에 중요하다는건 다들 알고 계시죠? 그런데 뭐 때문에 중요한지와 섭취방법에 대해서는 대부분 잘 모르시더라구요. 그래서 오늘은 우리의 신체 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 섭취의 중요성과 올바른 섭취방법에 대해서 알아볼께요. 비타민 섭취 도대체 왜 중요한가요? 비타민에는 여러가지 종류가 많다는 것은 다들 알고 계시죠? 건강을 유지하기 위해서는 한 가지 비타민만 필요한게 아니라 모든 비타민이 … Read more
건강이 최고다라는 말 많이 들어보셨죠? 그래서 오늘은 조금 심각한(?) 이야기를 해볼까 해요. 바로 고혈압 있으신 분들이 절대 하지 말아야 할 식습관에 대한 이야기인데요. 고혈압은 정말 조심해야 하는 질병 중 하나잖아요? 제 주변에도 고혈압 때문에 고생하시는 분들이 많아서 이번 주제를 통해 여러분께 조금이나마 도움이 되는 정보를 전달하고 싶어졌어요. 지금부터 고혈압 환자분들이라면 반드시 피해야 할 식습관 5가지에 … Read more
안녕하세요? 요즘 시대에 나이가 많으신 어른들 뿐만아니라 20대 30대들도 건강에 관심이 많죠? 이런 분들을 위해 오늘은 물을 자주 마시는 것이 왜 중요한지에 대해 이야기해볼게요! 물은 우리 몸에 정말 중요한데 얼마나 자주 또 얼마나 많이 마셔야 하는지 잊어버리곤 해요. 그래서 오늘은 물을 마시는 것이 왜 중요한지 놀라운 이유 5가지를 여러분과 공유하려고 해요. 저와 함께 물 마시기의 … Read more