생활 정보를 다룹니다.
대변 색깔 보신 적 있나요? 우리가 화장실을 갔다 온 후 가끔은 뒤돌아보게 되잖아요? 그런데 그 이유가 궁금하신 적 있어요? 사실 대변의 색깔은 우리 몸의 건강 상태를 반영해요. 보통 건강한 대변 색깔은 갈색에 가까운데 이는 담즙과 철분이 섞여서 그렇답니다. 근데 가끔 예상치 못한 색깔이 나오면 당황스럽죠? 걱정 마세요. 이제부터 하나씩 알려드릴게요! 녹색 대변의 비밀 무엇을 의미하나? … Read more
좋은 수면, 진짜 중요하죠? 우리 모두의 꿀잠을 방해하는 거 없애고, 수면 질을 높이는 꿀팁들 가져왔어요. 이 팁들대로 하면, 밤에 쏟아지는 별들처럼 잠이 쏟아지고, 아침에는 새소리 듣는 것처럼 상쾌하게 일어날 수 있어요. 규칙적인 수면 스케줄 유지 규칙적인 수면 스케줄, 이거 진짜 중요한 첫걸음이에요. 우리 몸에는 일종의 내부 시계인 생체 리듬이 있어서, 이게 우리의 잠과 깨어있음을 조절하고 … Read more
안녕하세요, 여러분~! 오늘은 우리가 매일 경험하지만 자세히는 잘 모를 수 있는, 소변 색깔을 통해 우리 건강을 체크하는 방법에 대해 알아볼까 해요. 우리 몸에서 노폐물을 배출하는 주요 방법인 소변, 이 녀석이 색깔, 농도, 냄새 등 다양한 신호로 우리의 건강 상태를 알려주거든요. 소변 색깔이 투명에서 짙은 황갈색까지 다양한 건, 우리가 얼마나 물을 마셨나, 무슨 음식을 먹었나, 건강은 … Read more
안녕하세요, 여러분~! 건강하게 지내고 계신가요? 오늘은 우리가 운동할 때나 평소 건강을 챙길 때 정말 중요한 역할을 하는 BCAA에 대해 이야기해보려고 해요. BCAA 이게 뭐냐고요? 바로 ‘분지 사슬 아미노산’인데요. 우리 몸에서 꼭 필요한 아미노산이에요. 특히 운동을 자주 하시는 분이라면 정말 주목해야 할 내용이니까 귀 기울여 들어주세요! BCAA 효능 일단 BCAA는 우리 몸에서 스스로 만들어내지 못하는 세 … Read more
오늘은 우리 몸의 슈퍼 히어로 글루타민에 대해 이야기해볼까 해요. 네 맞아요. 우리 몸에서 가장 풍부한 아미노산인데 건강과 운동에 어마어마하게 중요한 역할을 한답니다. 특히 운동을 사랑하시는 분들이라면 귀가 솔깃해질 정보가 가득할 거예요. 운동 후 근육 회복이나 면역 시스템 강화에 꼭 필요한 글루타민, 그 효능부터 시작해서 올바른 복용 방법, 주의사항 그리고 부작용까지 총망라해서 살펴볼 예정이니까 잘 따라와 … Read more
이번 시간에는 건강 전문 블로거로서 우리의 운동 수행능력에 큰 도움이 되는베타알라닌에 대해서 알아볼까해요. 특히 고강도 운동에 큰 도움이 되는 베타알라닌. 운동을 좋아하시는 분들이라면 이미 들어보셨을 텐데요. 베타알라닌이란 무엇이고 왜 우리 몸에 필요한지와 어떻게 복용해야 하는지 궁금하시죠? 그럼 바로 시작해볼게요! 베타알라닌 효능 베타알라닌은 무엇이냐? 이 베타알라닌은 근육 내의 카르노신이라는 성분의 합성을 증가시켜주는 비필수 아미노산인데요. 이 카르노신은 … Read more
이번 시간에는 우리가 헬스나 크로스핏을 할 때 자주 듣던 보충제 중 하나인 크레아틴에 대해서 한번 알아볼까해요. 요즘은 이 크레아틴을 전문 운동선수들 뿐만아니라 운동 애호가들에게도 많은 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 크레아틴의 효능 부터 올바른 복용법 그리고 주의해야 할 점과 부작용까지 알아보도록 할께요. 그럼 시작해볼까요? 크레아틴 효능 크레아틴은 우리가 고강도 운동을 할 때 사용되는 에너지 중에서도 매우 … Read more
아르기닌이라고 주위에서 많이 들어는 보셨죠? 그렇치만 이게 정확히 무엇인지 그리고 그 효능은 어떤것이 있는지에 대해서는 다들 정확히 알지 못하더라구요. 그래서 오늘은 아르기닌 효능부터 복용방법 그리고 복용시 주의할 점 까지 자세히 알아볼께요. 아르기닌의 놀라운 효능 아르기닌은 우리 몸에 필수적인 아미노산 중 하나인데 우리의 건강을 유지하는데 꼭 필요한 요소 중 하나예요. 그럼 이 아르기닌은 어떤 효능이 있을까요? … Read more
비타민 섭취가 우리 건강에 중요하다는건 다들 알고 계시죠? 그런데 뭐 때문에 중요한지와 섭취방법에 대해서는 대부분 잘 모르시더라구요. 그래서 오늘은 우리의 신체 건강에 중요한 역할을 하는 비타민 섭취의 중요성과 올바른 섭취방법에 대해서 알아볼께요. 비타민 섭취 도대체 왜 중요한가요? 비타민에는 여러가지 종류가 많다는 것은 다들 알고 계시죠? 건강을 유지하기 위해서는 한 가지 비타민만 필요한게 아니라 모든 비타민이 … Read more
건강이 최고다라는 말 많이 들어보셨죠? 그래서 오늘은 조금 심각한(?) 이야기를 해볼까 해요. 바로 고혈압 있으신 분들이 절대 하지 말아야 할 식습관에 대한 이야기인데요. 고혈압은 정말 조심해야 하는 질병 중 하나잖아요? 제 주변에도 고혈압 때문에 고생하시는 분들이 많아서 이번 주제를 통해 여러분께 조금이나마 도움이 되는 정보를 전달하고 싶어졌어요. 지금부터 고혈압 환자분들이라면 반드시 피해야 할 식습관 5가지에 … Read more